Бесплатная консультация

центр снижения веса

+7 (846) 205-51-51

г.Самара, ул. Скляренко, 46

Стать стройной! Стать собой!

ДО:83 кг
ПОСЛЕ:53 кг
-30кг

Дата начала курса: январь 2014

Время прохождения: менее, чем за год

Возраст: 38 лет

Специалисты: Суворов Валентин Георгиевич

ПРЕДИСЛОВИЕ


Я – минус 30 килограмм. 52 размер сменила на 42. Оу, и это про меня? Не может быть! Сегодня очень часто можно увидеть по телевизору передачи о том, как похудеть. Есть страшные передачи, в основном американские, о том, как человек похудел на 60, 70 кг… А потом ему отрезали отвисший живот и делали подтяжку лица. Почему же человек толстеет? Почему это проблема номер один сегодня? Изобилие самой разнообразной пищи, бешеный ритм жизни, стрессы… Причин масса! Главное, вовремя понять, что проблема есть и сказать «стоп»! Тем более, когда это в твоих силах, когда ты можешь сделать выбор, когда есть те, которые могут помочь. Как помогли мне! Как это смогла сделать я!


«Кто владеет информацией, тот владеет миром», есть известное выражение. Когда я получила знания о том, что нужно делать, чтобы вернуть Стройность и сохранить ее, мне показалось, что я владею миром! И мне захотелось рассказать об этом пусть не всему миру, но непременно тем, кому это нужно. Просто поделиться своим опытом. Быть может, прочитав эту книгу, кто-то вдохновится вновь обрести стройное тело, молодость и красоту и найдут ответы на волнующие вопросы те, кто уже снижает вес. Моя книга ориентирована на представительниц прекрасного пола, поскольку я хочу быть искренней, чтобы быть понятной, понятой. Это своеобразная беседа «по душам», так сказать, «между нами, девочками», если вы, конечно, позволите! Во всяком случае, думаю, будет интересно, и, надеюсь, полезно!


С уважением, Альбина Хунафина.



Мой путь к Стройности


Три года назад я пришла в Страну Стройных. Устав от бесполезных диет, дающих временный результат, от самобичевания после обильного застолья, от невозможности надеть любимую одежду, от тоски по той, тонкой и звонкой… Я перестала дружить с зеркалом. Меня не вдохновляли мои 80 кг на приобретение красивой одежды для дам с пышными формами. В моем гардеробе было 2-3 рубах и блуз (на самом деле это был непонятный симбиоз рубашки и блузки!), наверняка, и у вас такая найдется, пара бесформенных юбок, вернее, в форме мешка, и, конечно же, черные брюки… Во всем этом, такой, мне трудно было с уверенностью и достоинством нести себя, подавать себя, заявлять о себе, претендовать на что-то… Например, претендовать на красивого мужчину, на его очарованный взгляд, да на элементарные вещи, на то, что окружающие тебя примут безусловно! «Дикость» – скажете вы. Но, понимаете, внутри я была другой, и все мои неудачи в жизни я связывала с лишними килограммами, от неуверенности в себе, попросту от того, что не любила себя! Было грустно осознавать, что при достоинствах моей фигуры приходится слыть пусть не толстушкой, но упитанной, здоровой теткой! Однажды я поняла, что постоянно думаю о лишних килограммах, и еще то, что живу с уверенностью в том, что обязательно похудею. И когда мне рассказали о Стране, то решила пойти. С долей скептицизма, но с верой в себя! И я стала Стройной! И главное, стала собой! Это значит, что я не только преобразовала внешнюю оболочку, а обрела вместе со Стройностью уверенность в том, что я красива, умна, неординарна, талантлива. У меня всегда была тяга к творчеству, писать стихи, петь, и когда я возродилась, то это творческая составляющая начала расти, как начала развиваться моя личность, мое Я.


Стройность во мне


Это так здорово быть Стройной! Это такой безусловный бонус при первой встрече с мужчиной, работодателем, продавцом, полицейским, врачом, учеником, зрителем!.. Да, «по одежке встречают, по уму провожают», но умный человек не допустит, чтобы с ним так поступили. Ведь «в человеке должно быть все прекрасно» … И неправда, что для счастья человеку нужно мало… Человеку для счастья нужно всё! Счастье – это исполнение желаний. Мое желание исполнилось! Я СТАЛА СТРОЙНОЙ, потому что Стройность жила во мне, она вырвалась наружу, и я вместе с ней! Я СЧАСТЛИВА! В каждом человеке изначально заложена его Стройность. Ведь нет же жирных младенцев, нет в природе жирных, безобразных животных (исключая, конечно же, тех, которых откармливают специально, на убой!) «Моржи, гиппопотамы, слоны»,- скажете вы! Да, но они грациозны в движениях, они не задыхаются от собственного жира, они красивы!


Итак, стройность во мне и в вас! Ура! Ничего нового приобретать не нужно, нужно всего лишь взять и вытащить Её, Стройность, из себя! А давай на «ты»?


Мечта!


Конечно же, я мечтала быть Стройной. Но для чего? Я поделюсь с тобой, ведь мы уже подружились! Я познакомилась в сети с удивительным парнем. Голубоглазый блондин с очаровательнейшей улыбкой, как бы банально ни звучало, писал мне о том, что я красива, умна, и что я интересный собеседник и удивительная девушка. Моя фотография с худеньким лицом десятилетней давности вполне оправдывала комплименты. Он же был не только красив, но умен и успешен: бизнесмен, депутат… Мы говорили с ним обо всем на свете: о музыке, о красоте, о стройности, о творчестве, о любви, об образовании, политике, деньгах… И он оказался настоящим эстетом, ценителем и знатоком прекрасного! То, что моя фотография привлекла его, мне, конечно же, льстило, и все бы ничего, пока он вдруг не сказал, что хочет приехать ко мне! Пресекая тысячи километров! Мы общались в скайпе! Он видел только моё лицо! И вот он едет! Как-то, когда мы разговаривали по скайпу, он спросил меня: «Ты большая?» И знаешь, что я ответила? «Нет!» И откуда это? И вот он теперь едет! Правда, сразу приехать ему не удалось, как он планировал, на Новый год. Решили перенести встречу на весну.


Я рисовала в своем воображении то, как мы идем с ним за руку по ночному городу. Я в голубеньких джинсах и белой маечке, легкая, кокетливая и… Стройная. Перрон оглушал гудок приближающегося поезда. Мой друг приближался ко мне с каждой секундой! У меня в руках разноцветная вертушка, чтобы он издали меня увидел, узнал, ведь я такая красивая, такая изящная и хрупкая по сравнению с огромным полупустым перроном и поездом… Я - 53 килограмма! Я – победила! Я счастлива! Конечно же, тебе интересно, остались ли мы вместе. Нет, мы не остались вместе! Но это не важно! Это уже другая история! А впереди меня ожидали 5 удивительных дней общения с прекрасным молодым человеком, о котором я совсем недавно не могла и мечтать!


Питаться по нашей системе это же так естественно!


Утро вечера стройнее!


Питаться так, как меня научили в Стране Стройных стало для меня привычкой. Нормой! Лишите меня ее, и я бы, наверное, потерялась и пристала к какому-нибудь стройному человеку и ела бы так же как он. Так что, не дай Бог лишиться родины! Вспомнилось, как еще в начальной школе учительница говорила о режиме дня для школьника. Нужно встать, заправить постель, умыться, почистить зубы, позавтракать и идти в школу! Я выполняла в своей взрослой жизни, до обретения билета в Страну, все требования, кроме одного – самого, по сути, важного – завтракать! Помню, как я с гордостью говорила о том, что не хочу есть утром, да и как можно хотеть есть утром, если ты только встал!? Каково же было мое удивление, когда я совсем недавно вспомнила о том, как моя коллега говорила, что встает утром с чувством голода и разогревает себе еду, то, что осталось с вечера или же готовит завтрак! Я вспомнила ее высокую и стройную…


Когда наш Учитель, Валентин Суворов, попросил нас на занятии вспомнить Стройного человека из своей жизни, то я сразу представила свою подругу. Я вспомнила, как она нехотя ковыряется в тарелке с едой, а на вопрос «Сколько пельменей тебе положить?» отвечает: «Четыре!» Я никогда не слышала от нее фразы: «Хочу жрать», даже если она пришла с работы, даже если расстроена или, напротив, счастлива! Сейчас я понимаю, что я веду себя так же. Класс! Как-то раз я спросила стройную знакомую рассказать о том, как она питается. И к моему удивлению она сказала о том, что никогда не ест со сковороды, что ей непременно нужно видеть свою порцию перед собой, иначе она съест, не зная сколько. Не правда ли, удивительно! А нас этому учили в центре! Даже стыдно! Это как учить человека заново ходить…


Еще я любила, идя домой с работы, съесть «Сникерс». Он был таким «заслуженным», ведь я хорошо поработала, устала! Сейчас у меня нет «Сникерса», но зато есть заслуженный ужин и заслуженная Стройность! Сейчас очень много вкусной еды. Столько сладостей, что все и не перепробуешь, видов мяса, даже самые экзотические фрукты доступны и в возможности достать, и в цене! Еда всегда радовала меня. Меня завораживало предстоящее застолье, изобилие разной еды, суета вокруг накрываемого стола, звон посуды… Отдых и праздник ассоциировался, непременно, со вкусной едой. Да, еда – это праздник! Но так было не тогда, а сейчас! Когда настает время поесть! Когда настает время поддержать свою Стройность! И еще у меня есть свой праздник - загрузочный день! Вот это настоящий праздник! Да, еда – это праздник, но ведь праздники не бывают каждый день!?


Алкоголь


Интересная тема, но мне, моя дорогая читательница, пришло время поесть! Скоро увидимся!


В начале своего пути обретения Стройности я, конечно же, не употребляла алкоголь. Месяцев 8. Слишком высока была мотивация, и впечатляли уходившие на глазах килограммы. Со временем я выработала определенную тактику. Я выбрала один напиток. Вино. Я не смешиваю этот процесс «познания истины» с принятием пищи. Если это застолье в гостях, то там, непременно, стол изобилует различными яствами. Бедный желудок, в который накидали все разом и залили горючим – спиртным! Так вот я пью одно вино либо с шоколадом, либо с фруктами. Если это еще и в положенный час, то прекрасно, но все же лучше, чтобы ты не была сильно голодна! Вино само по себе приятный напиток на вкус, не требует обильной закуски. Приятно медленно попивать его с красивого бокала, грациозно сидя на стуле, закинув одну стройную ножку на другую… Улыбаешься? И я!


Белый флаг?


И в правилах есть исключения. Не знаю, есть ли в жизни что – либо идеальное на все 100%. Наверное, это и ни к чему, иначе было бы неинтересно! Чтобы было белое, должно быть черное, чтобы настал день, надо наступить ночи. Зачем молиться, если не грешил? Мне понравилась позиция одного моего знакомого, руководителя образовательного учреждения. На вопрос: «Зачем вы держите некомпетентного работника в штате?» он ответил: «Чтобы другие видели, как не надо работать!»


У меня никогда не потянулась рука за второй тарелкой супа. Я не испытывала никаких трепетных чувств к колбасным изделиям за все это время. Это истинная правда! Но! Настают такие моменты, когда хочется исключительно сладкого! Все эти вкусняшки-заманяшки застилают глаза и происходит помутнение разума! Мне нравится выражение: «Открыла холодильник, чтобы поесть, дальше, как в тумане…» Я пыталась отвлечься, обмануть себя, кушая чуть больше десерта в положенные часы, но, увы! Пока не съешь то, что хочешь, и в таком количестве, в каком хочется - бесполезно! Что ж! В такие моменты я иду в магазин! Я поднимаю белый флаг, но не перед жиром, а перед действительностью. Но это на время. Сейчас так надо! От этого никуда не денешься! Я не изменяю себе! Завтра, быть может, послезавтра, я так же буду продолжать правильно питаться! А как же иначе? Но если ты будешь есть именно так, то о Стройности придется забыть! После таких нарушений вес, конечно же, немного увеличивается, но я знаю, вижу, что это не правильно, что так делать нельзя. У меня в руках реальный инструмент Стройности и мне не страшно! Только страшно быть дурой перед жиром! Но я же Стройная, я живу в Стране Стройных, и я останусь в ней навсегда, а это значит, что я останусь Стройной!


«Закон слона»


Какова вероятность того, что сейчас, выйдя на улицу, вы встретите слона? Ответ: «Либо да, либо – нет!» Так вот, ты либо Стройная, либо нет! Либо ты выполняешь все правила и являешься Стройным человеком, либо нет! Не надо каждый раз ставить себя на старт! Надо бежать! Когда – то красиво и правильно, когда-то не очень технично, но все же не сходить с дистанции. И когда не будет хватать воздуха, то откроется второе дыхание! Клубные занятия в Стране, экспресс - поддержки можно сравнить с тем самым воздухом и вторым дыханием. Я стараюсь не пропускать их. Я прихожу не только тогда, когда мне хорошо или плохо, я прихожу туда при любых обстоятельствах! В центр «Страна Стройных». Туда, где родилась и живет моя Стройность. Приходи и ты, его двери всегда открыты для тебя!


Любовь


«Любовь, что движет Солнце!» (с).


Любить себя – в основе методики. Я бы сказала, что в нашем, моем случае, любовь к себе – это поддерживать свою Стройность, ведь это мое желание, это залог моей счастливой жизни, гармонии с собой! Эгоист ставит себя, своё «Я» на первое место. Так вот моё «Я» – это моя Стройность, и я Ее ставлю на первое место. Я могла не позавтракать, но не могла не убрать постель, чтобы не упрекнули меня в неряшливости. Сейчас все наоборот. Я не уберу постель, но позавтракаю. Меня не напрягают контейнеры с едой в моей сумке, напротив, без них я неспокойна. Раньше я мало думала о том, чего хочу, сейчас научилась прислушиваться к себе. Пищевое поведение повлияло и на другие сферы моей жизни. Например, характер. Я стала уверенной, принципиальной, где-то брутальной! Я научилась расставлять приоритеты в жизни, поступать так, как удобнее мне. Только любовь, как мощная сила, может что-то поменять. Любовь мужчины преображает женщину, любовь матери дает ребенку защищенность. Любовь к себе раскрывает внутренний потенциал. Ты обращаешься к себе, обретаешь себя. Став Стройной, я начала читать со сцены стихи, выступать на концертах, исполняя свои песни под гитару. И вот сейчас, впервые в своей жизни, пишу книгу, и неизвестно, что еще заставило бы меня сделать это. А еще, когда любишь, хочется поделиться своей любовью со всем миром! Я люблю свою Стройность и делюсь с тобой ее секретом!


Стройная Я!


«Мелочи создают совершенство, а совершенство не мелочь» (с)


Однажды мне не хотели продать вино, думая, что перед ними несовершеннолетняя гражданка! Мне было смешно и радостно! На самом деле, лишние килограммы прибавляют возраст, и наоборот! Никогда не забуду 1 сентября, когда я пришла на работу в школу, и меня встречали удивленные и восторженные коллеги и ученики! Как же это здорово, просыпаться каждое утро с осознанием того, что ты Стройная, что сейчас наденешь красивую одежду! Как-то я поймала себя на мысли, что сейчас в моем гардеробе появились красивые туфельки вместо «удобных тапочек», топики с тоненькими бретелечками вместо квадратных футболок, изящные бюстгальтеры на тоненьких бретельках, а не на «ремнях»… Я стала выписывать одежду из Интернета, чего раньше не делала! Жизнь Стройного человека куда интереснее и легче, нежели тучного! Можно сидеть, поджав под себя коленки, можно побежать за маршрутным такси, можно катиться без стеснения на велосипеде… да мало ли! «Это всё мелочи»,- возможно, возразит кто-то. Тот, для кого лишний вес не актуален. Но мелочи создают совершенство! И еще я поняла то, что быть Стройной для меня – это значит быть свободной!


Как сохранить Стройность?


То, что Стройность – это приобретение, которое требует терпения, труда, финансовых вложений (хотя весьма и весьма небольших) то, что это, прежде всего, работа над собой, это опыт многих специалистов, это, наконец, собственный опыт, я поняла не сразу. Вначале мне казалось, что со мной произошло чудо! Но чудо в том, что килограммы действительно уходят, и что можно стать Стройным, изменить себя и быть счастливой! Я знаю, что и как делать, чтобы быть Стройной, а теперь надо знать, как сохранить вес. Чувства, как известно, притупляются. Привыкаешь и к своей Стройности, а ее тоже надо, словно огонь любви, беречь, лелеять и поддерживать. В такие моменты я встречаюсь с теми людьми, которые не видели еще меня в моем новом Стройном образе. Их удивление, восхищение вдохновляет, держит. Я иду в магазины одежды. Удивляюсь, что у меня, оказывается, маленький размер; глядя на себя в большие зеркала, осознаю свою Стройность.


Осознание того, что ты чего-то достиг, в данном случае, Стройной фигуры, а вместе с тем и раскрыл в себе способности, реализовал нереализованные ранее амбиции, рождают самоценность. Получается, что сама Стройность тебя же и хранит. А ты хранишь Ее в правильном пищевом поведении и любви к себе. Это не трудно. Я привыкла. Я не хочу по-другому!


А еще помогают окружающие люди, чужие, сами того не подозревая. Например, всякий раз, когда я выходила из подъезда своего дома, соседская баба Женя говорила мне: «Ох, какая толстая ты стала, прямо тетка теткой!» «Я не толстая», - держала я оборону. «Толстовата для молодой»,- не унималась заботливая бабулечка. Сейчас, когда я постройнела, она с неподдельным интересом рассматривает меня и говорит: «Ты что с ума сходишь? Какая девка была, ух, кровь с молоком…а сейчас?» В этот момент я понимаю: «Значит, все нормально!» (Как в том нашем любимом фильме: «Значит надо брать!») А потом баба Женя улыбается и говорит: «Да нет, все правильно, так красиво!»


Спасибо родным!


Очень важно, когда родные и близкие поддерживают тебя в твоем стремлении быть Стройной. Мне повезло, мои родные даже перенимают у меня опыт. Если бы они не понимали меня, глумились, не воспринимали всерьез мою диету, то я, думаю, нашла бы выход из этой ситуации и поделилась бы с тобой, но поскольку у меня в этом плане все нормально, то, наверное, расскажу просто о них. Они правда этого заслуживают! Когда мои родные зовут меня в гости, то я не отказываюсь. Я пью чай, разумеется, просто чай, хвалю искусно приготовленные блюда, «сокрушаюсь», что сейчас «Не ко времени» и говорю о том, что была бы признательна, если бы они мне дали угощение с собой! Хозяева с заботой и удовольствием наполняют мои контейнеры! «Приходи сейчас к нам, нужна твоя помощь», - порой просят они. «Скоро мне надо будет поесть. Что у вас на ужин?», - спрашиваю я. «Сосиски с макаронами!» «Отлично, у вас потрясающие сосиски, но я поем дома, вы же меня знаете, и приду!» Не обижаются! Напротив, в следующий раз, когда я им оказываюсь нужна, они говорят: «Мы запекли грудку с овощами, приходи и как раз поможешь кое – в чем!»


Доктор не разрешает…


Когда меня настойчиво приглашают поесть или выпить, я отшучиваюсь: «Доктор не разрешает!» Хотя у нас нет запретов! Просто есть выбор! А я выбираю Стройность! Я искренне призналась всем своим знакомым, как мне удалось постройнеть и делюсь опытом с тобой! Это только начало моего пути. Когда мне будет что сказать нового и важного, я обязательно напишу об этом. А ты можешь написать мне на khunafina2010@yandex.ru.


Удачи!


Благодарю Суворова Валентина Георгиевича и всех тех, кто создавал эту прекрасную диету за возможность быть СЧАСТЛИВОЙ!

04.08.2014 14:21

Предстоящие события