Бесплатная консультация

центр снижения веса

+7 (846) 205-51-51

г.Самара, ул. Скляренко, 46

Часто задаваемые вопросы

Видеокурс "Мастерская стройности"

 

Домашний видеокурс снижения веса, основанный на обучании осознанному питанию и проработке психологических причин лишнего веса.

Благодаря чему вам не придётся вновь голодать, сидеть на диете, считать калории или всё время беспокоиться о том, что надо есть!

 

 

В основу курса легла современная научно-обоснованная программа психологической коррекции лишнего веса, опробованная более чем в 15 крупных городах России в течение последних 20 лет.

По данной программе автор курса, Леонов Сергей Дмитриевич, провел более 200 групп снижения веса в Екатеринбурге, Перми, Челябинске, Тюмени, Уфе, Кургане, Астане, Караганде, Костанае и др. городах России и СНГ.

Все лучшие наработки, фишки, рекомендации и упражения вошли в данный интернет-курс

А если конкретно, то...

 

 

 

 

10 практических интересных видео-занятий общей продолжительностью 8,5 часов (с картинками, наглядными примерами, таблицами, графиками, домашними заданиями,  рекомендациями)

 

2 теста на определение причин лишнего веса и нарушений в рационе питания

 

6 авторских аудио-тренингов, активизирующих ваши внутренние ресурсы и настраивающие подсознание на снижение веса и уменьшение аппетита

 

Вариант меню на 7 дней на основе принципов рационального питания без исключения любимых подуктов

 

Множество упражнений и домашних заданий для снижения веса

 

Терапевтические "Сказки на ночь", помогающие лучше закрепить материал каждого занятия

 

Ответы на самые частые вопросы и возражения после каждого занятия

 

 

 

Посмотрите фрагмент видео-тренинга

Занятие № 6. Психологические причины полноты.

 


 
 
Просто  отправьте заявку на ekslim@yandex.ru
 
 
Всего 3000 рублей

 


 

 

 

 

 

ПРОГРАММА ВИДЕОКУРСА

"МАСТЕРСКАЯ СТРОЙНОСТИ"

 

 

 

Занятие №1. «ДИАГНОСТИКА ЛИШНЕГО ВЕСА»

Пройдя занятие, вы узнаете:

- Когда на самом деле стоит беспокоиться о лишнем весе, а когда нет?

- Почему известный всем индекс массы тела не является точным показателем?

- Неизвестная в России формула для определения рисков, связанных с лишнем весом, разработанная в Институте оптимального здоровья (США)

- Какие конкретно риски для здоровья есть у людей с избыточным весом, I, II и III степенью ожирения?

- Как связан лишний вес и моя жизнь?

- Идеальная программа похудения: какой она должна быть, чтобы не навредить здоровью и не привести к срыву?

Приложение 01. Таблица для определения индекса массы тела и степени ожирения

С помощью данной таблицы вы сможете определить, насколько серьёзна ситуация с весом в вашем случае и куда стоит стремиться.

 

 

 

 

 

Занятие № 2 "ИСТИННЫЕ ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА”

 

Пройдя занятие, вы узнаете:

- Что является глубинной причиной лишнего веса, о которой не знают 90% полных людей?

- Почему у людей с лишним весом организм работает в режиме «запасания», а у стройных – в режиме «сжигания» лишнего жира?

- 2 конкретных рациона питания, которые расставят для вас всё на свои места

- Какие сигналы нашего тела отвечают за «пожизненную» стройность, и почему их часто не слышит полный человек?

Приложение 02. Тест «Диагностика основных причин лишнего веса»

Тест с большой долей вероятности поможет вам определить причины набора веса именно в вашем случае, благодаря чему вы сможете сосредоточиться на улучшении именно тех параметров своей жизни, которые больше всего отвечают за стройность.

 

 

 

 

Занятие № 3. "ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ СТРОЙНОГО ЧЕЛОВЕКА"

 

Пройдя занятие, вы узнаете:

- Как отличить истинный голод от ложного?

- Как понять, когда наступает сытость, а когда уже переедание?

- Что такое «порочный круг пищевой зависимости» и как из него выйти?

- Из каких «кирпичиков» состоит пищевое поведение стройного человека, и где эти «кирпичики» взять?

- Азбука стройности, или 8 конкретных рекомендаций для снижения веса, которые можно начать выполнять уже сейчас!

 

Приложение 03. Аудио-тренинг «Настрой на правильное снижение веса»

Тренинг позволит вам на бессознательном уровне подготовиться к правильному снижению веса и запустить процессы внутреннего самовосстановления организма.

 

 

 

 

Занятие № 4. "РЕГУЛЯРНОЕ ПИТАНИЕ И ОБМЕННЫЕ ПРОЦЕССЫ"

 

Пройдя занятие, вы узнаете:

- как регулярность вашего питания может влиять на ваш вес?

- почему при голоде жир накапливается, а не наоборот?

- как эффективно и просто выстроить систему регулярного питания в своей жизни?

Приложение 04. Аудио-тренинг «Сокращение объёма желудка»

В результате аудио-тренинга мышцы вашего желудка придут в тонус и насыщение будет от меньшего количества пищи. Причём это никак не зависит от того, верите вы в этот эффект или нет.

 

 

 

 

Занятие № 5. "РАЦИОН ПИТАНИЯ"

 

Пройдя занятие, вы узнаете:

- почему без каш и макарон вас обязательно будет тянуть на сладкое?

- почему далеко не всякая физическая активность полезна при похудении?

- сколько нужно съедать белка, чтобы вес уходил именно за счёт жира, а не мышц?

- из-за каких продуктов вы на самом деле набираете вес?

- какое количество десертов можно съедать без вреда для своей стройности каждый день?

- почему питание сладостями – прямой путь к сахарному диабету II типа?

- как правильно употреблять десерты?

- пример идеального рациона питания

 

 Приложение 05. Видео «Что едят современные дети и подростки»

Данный ролик наглядно покажет вам, что на самом деле получает организм современного подростка, если перевести всю еду в сахар и жир.

Приложение 06. Варианты меню на 7 дней

С помощью данного меню вы сможете лучше сориентироваться в построении своего рациона питания. Также вы сможете брать отдельные варианты завтрака, обеда, ужина или перекуса и внедрять в свой личный рацион!

Приложение 07. Тест "Мой рацион питания"

Тест позволит вам определить «слабое звено» именно в вашем нынешнем рационе питания, и начать исправлять его.

 

 

 

 

 

Занятие №6. "ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА"

 

Пройдя занятие, вы узнаете:

- что на самом деле скрывается за моей тягой к еде?

- как связаны десерты и душевные потребности?

- почему эмоции так сильно влияют на питание и что с этим делать?

- что такое «аппетит» и как научиться с ним договариваться?

 

 Приложение 08. Аудио-тренинг «Путешествие в детство»

Данный тренинг поможет вам совершить путешествие в прошлое, где, как известно, можно найти отгадки ко многим вопросам, которые встают перед нами в текущей жизни. В процессе тренинга может прийти понимание, почему на самом деле в мою жизнь пришёл лишний вес и лишняя еда. Кроме того, в ряде случаев данный тренинг способен помочь выяснить причины других жизненных проблем, не связанных напрямую с лишним весом.

 

 

 

 

Занятие № 7. "ТЕХНОЛОГИЯ КОНТРОЛЯ НАД АППЕТИТОМ"

 

Пройдя занятие, вы узнаете:

- 6 способов борьбы с аппетитом, ведущих в тупик и усугубляющих проблему полноты

- эффективный алгоритм контроля аппетита в любой ситуации

- 3 конкретных примера успешного контроля аппетита из реальной жизни

 

 

 

 

 

Занятие № 8.  "ЛИШНИЙ ВЕС И ВЗАИМООТНОШЕНИЯ"

 

Пройдя занятие, вы узнаете:

- как с помощью простого теста определить источник многих жизненных проблем?

- увидите на примере конкретной истории, как отношения могут влиять на снижение веса

- каким образом определённое отношение к себе мешает достижению стройности?

- как найти время на себя и на то, чтобы снижать вес и правильно питаться?

- как по-новому выстраивать отношения с окружающими людьми, чтобы они не мешали вам в достижении желаемой стройности?

- алгоритм конструктивного диалога с членами семьи для получения от них большей поддержки и высвобождении времени на себя

 

 

 

 

 

Занятие № 9. "ЗАКОНОМЕРНОСТИ СНИЖЕНИЯ ВЕСА И ПРОФИЛАКТИКА СРЫВОВ"

 

Пройдя занятие, вы узнаете:

- как должен, а как не должен снижаться вес?

- почему при правильном похудении всё равно возникают «ступеньки» или периодические подъёмы веса?

- что надо, а что не надо делать в таких случаях?

- что такое срыв в снижении веса, и почему он возникает?

- 3 вида причин срывов: поверхностные, поведенческие и психологические

- 9 признаков срыва

- 6 действий, которые можно и нужно совершить, если наступает срыв

- 6 мер для профилактики срыва

 

 

 

 

 

Занятие № 10. "СОХРАНЕНИЕ СТРОЙНОСТИ И ДОСТИГНУТЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ"

 

Пройдя занятие, вы узнаете:

- 10 критериев сохранения стройности, связанных с питанием

- 10 критериев сохранения стройности, связанных с психологией и изменением образа жизни

- почему важно иметь чёткие цели для сохранения достигнутых результатов?

 - как написать такие цели, которые обязательно сбудутся?

 

Приложение 09. Аудио-тренинг «Визуализация и закрепление образа желаемой стройности»

Данный тренинг поможет закрепить весь пройденный материал не только на рациональном, но и на эмоциональном и подсознательном уровне. Кроме того, в процессе аудио-тренинга сформируется яркий, вдохновляющий вас ваш персональный образ стройности, который будет помогать в снижении веса и преодолении срывов. Помимо этого, тренинг помогает усилить мотивацию на достижение желаемых результатов и устранить сомнения и тревоги.

 

 

 

 

И это ещё не всё!

 

 

Заказывая видеокурс снижения веса

"Мастерская Стройности" сейчас, вы получаете  ещё

 2 бесплатных бонуса!!!

 

 

1-й бонусдополнительный аудио-тренинг «Сигналы тела», помогающий вам в процессе питания лучше слышать сигналы голода и сытости, а также обучающий принципам интуитивного питания

Послушать демо-версию прямо сейчас!

 

 

 

 

2-й бонус - дополнительный аудио-тренинг «Вдохновение» от специалиста по коррекции веса, клинического психолога, Леоновой Екатерины Михайловны. Данный тренинг позволяет снять текущее напряжение и усталость, улучшить эмоциональное состояние и хорошо отдохнуть.


 

 

 

 

ДЛЯ КОГО ЭТОТ ВИДЕОККУРС?!

 

- для людей, желающих самостоятельно снизить вес без вреда для здоровья, запретов, голодания и изнуряющих физических нагрузок

- для людей, желающих научиться правильному рациональному питанию

- для людей, которые хотят разобраться в психологических причинах переедания и лишнего веса

 

 

 

КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ВЫ ПОЛУЧИТЕ?!

 

- научитесь снижать вес без запретов, подсчёта калорий, голодания и изнурительных нагрузок

- создадите мощный позитивный настрой на снижение веса

- сократите объём желудка, благодаря чему насыщение будет от меньшего количества пищи

- выявите психологические причины полноты и пищевой зависимости

- научитьесь контролировать свой аппетит и управлять своими эмоциями

- освоите эффективную систему правильного питания

- будете комфортно снижать вес от 2 до 4 кг. в месяц

- научитесь сохранять свой результат на долгое время

 


 

 

 
Просто  отправьте заявку на ekslim@yandex.ru
 
 
Всего 3000 рублей

 

 

 

 

 

 

 

ВЕДУЩИЙ ВИДЕОКУРСА СНИЖЕНИЯ ВЕСА

 Леонов Сергей Дмитриевич (г. Екатеринбург),

- эксперт в области психологической помощи людям с нарушениями питания и лишним весом
- практикующий психолог с опытом работы 10 лет
- руководитель Центра «Страна Стройных» в г. Екатеринбурге, ведущий групп снижения веса в Нижнем Тагиле
- работал в должности ведущего специалиста по Уральскому региону в международном медико-психологическом Центре «Доктор Борменталь» и медицинском Центре «Академия Стройности»
- в течение последних 8 лет провёл более 300 групп снижения веса в Екатеринбурге, Перми, Тюмени, Кургане, Челябинске, Уфе, Астане и др. городах

 

 

 

 

ОТЗЫВЫ НАШИХ КЛИЕНТОВ

 

 

Моё питание существенно изменилось,в рационе появилось много новых для меня, полезных, низкокалорийных продуктов. Ежедневно - каши, овощи, фрукты, мясо и рыба! Дробное питание, вода ,витамины - всё это помогло мне улучшить самочувствие. Перестали мучить головные боли, снизился до нормы уровень сахара, могу очень долго ходить пешком, не испытывая боли в ногах и спине!

 Читать всю историю и смотреть все фото...

 

 

 

 

Мне приятно понимать, что у моей доченьки красивая, стройная мама. Я бы могла сказать, что возвращаюсь к себе, но дело в том, что такой, стройной, я себя не знала. Сейчас каждый день для меня – это открытие.

  Читать всю историю и смотреть все фото...

 

 

 

 

 

 

«Мое питание изменилось кардинальным образом» – говорит Светлана.

ДО: обильная жирная пища, много шоколада.
ПОСЛЕ: обезжиренное мясо, овощи, фрукты. Сейчас мой самый любимый продукт – это мясо.

 Читать всю историю и смотреть все фото...

 

 

 

 

 

Сейчас я постройнела на 30 килограммов и сохраняю свой вес уже 2,5 года.

Я водитель троллейбуса. Раньше за руль, бывало, не влезешь с таким весом, если садишься в другой троллейбус, где до меня стройная водитель сидела. А сейчас я вообще любой троллейбус «оседлаю».

 Читать всю историю и смотреть все фото...

 

 

 

 

Мне было легко, поскольку у меня был заряд энергии, ведь я заплатила деньги, я прошла занятия. Неужели после этого я снова стану объедаться? Но при этом я ни в чем себя не ограничиваю,  десерты я тоже себе позволяю, я научилась их употреблять после основного приема пищи.

 Читать всю историю и смотреть все фото...

 

 

 

 

 

Теперь я завтракаю каждый день и серьезно отношусь к чувству голода. Благодаря знанию прекратила перекусывать невыгодными продуктами. Четко отличаю голод и аппетит. Теперь, когда вижу рядом столовую и фаст-фуд, - не задумываясь, иду в столовую. Раньше бы пошла за гамбургером или хот-догом.

 Читать всю историю и смотреть все фото...

 

 

 

 

 

Анастасия, медицинский психолог, - 20 кг.

Я долго не верила, что можно есть вечером, этот стереотип до сих пор крепко живет в умах людей. Я специально ночью в качестве эксперимента ходила кушать, в 22.00 я появлялась у холодильника всю неделю и хомячила что-нибудь. В итоге вес снижался на радость мне

  Читать всю историю и смотреть все фото...

 

 

 

 

 

КОМУ НЕ СТОИТ УЧАСТВОВАТЬ?

 

 

1. Людям, у кого имеется т.н. симтоматическое ожирение, т.е. ожирение, вызванное серьёзной соматической, эндокринной патологией, когда лишний вес является следствием какого-то другого, более серьёзного заболевания.

2. Тем, кто привык читать и слушать, но ничего не внедрять в свою личную жизнь. В данном случае наш интернет-курс вам также не поможет.

3. Тем, у кого нормальный вес (по индексу массы тела) и нормальное количество жировой ткани, но кому кажется, что он / она толстый / толствая. В таком случае надо не снижать вес, а идти на индивидуальную психотерапию для восстановления нормального образа себя и своего тела.

 

 

 

 

 

 

Приобретайте видеокурс для похудения

сейчас

и получите

2 бонуса в подарок!!!

 
 


 

 

 
Просто  отправьте заявку на ekslim@yandex.ru
 
 
Всего 3000 рублей

 

 


По любым возникающим в ходе оплаты, регистрации, прохождения курса вопросам вы можете написать нам на ekslim@yandex.ru или позвонить по телефону 8 (343) 361-80-33 и 8-922-181-8033

Яндекс.Метрика

 

Предстоящие события